quarta-feira, 22 de março de 2017

Coluna du Patric: Mulheres vs Homens: quem perde peso mais rápido?


Esse assunto gera raiva na maioria das mulheres, pois já não basta sentir e suportar cólicas menstruais e dores durante e após a gestação, elas ainda têm que aturar a dura realidade que os homens conseguem emagrecer mais rápido.

Gênesis 3:16 : Para a mulher sentenciou o SENHOR: “Multiplicarei grandemente o teu sofrimento na gravidez; em meio à agonia darás à luz filhos...”

No entanto, existem dois potentes fatores que influenciam nessa perca de peso. As mulheres emagrecem com mais dificuldades do que os homens, porque são propensas a serem comedoras emocionais, principalmente no período menstrual, cujo organismo pede algo prazeroso de forma instantânea porque o corpo encontra-se em situações estressantes, e como já sabemos, os homônimos do prazer contrapõem os estressores. Outro fator é que os homens queimam energia de forma mais rápida. Essas informações foram concluídas em uma pesquisa divulgada recentemente no Daily Mail.

O estudo mostrou que homens em dieta perderam peso duas vezes mais rápido do que as mulheres que seguiam o mesmo processo.

Metabolismo de gordura nas mulheres:


As mulheres possuem uma complexidade hormonal e uma estrutura perfeita para o acolhimento do feto, vimos em post anteriores que a mulher possui dois hormônios em evidência durante o ciclo menstrual: progesterona e estrogênio.

“Vamos priorizar nesse post o estrogênio! Então, fisiologicamente o estrogênio contribui tanto para o ganho de peso como para o emagrecimento em mulheres, pois ele consegue ser um mediador entre glândulas e outros hormônios” (Patric Barreto).

O mecanismo pelo qual o estrogênio causa ganho de peso é através da inibição da função da tireóide. Os níveis de estrogênio de uma mulher com sobrepeso guiam a função da glândula tireóide induzindo uma atividade biológica conhecida como hipotireoidismo. Em estado de hipotireoidismo (baixa da tireóide) uma mulher pode se sentir lenta e fadigada, pois esse hormônio influencia no metabolismo, por conseguinte gastar menos energia e de forma que seu corpo queime menos calorias.

No entanto, o estrogênio excita a produção dos hormônios de crescimento (GH), esse potencializa a atividade da enzima chamada lipase hormônio-sensitiva (HSL), enzima que consegue destruir as gorduras nas mulheres e inibe a produção de insulina no pâncreas. A insulina é o principal hormônio que promove o transporte de glicose para as células musculares, para uso como energia e é um potente inibidor do HSL. Portanto, o GH juntamente com a enzima HSL dificulta a permeabilidade da molécula de glicose (carboidratos) nos tecidos gordurosos, consequentemente aumentando o consumo de gorduras por todo organismo.

Então, é recomendável que as mulheres mantenham seu peso corpóreo entre os percentuais normais e estimule os ganhos de massa magra, pois essa massa consegue utiliza todas as energias armazenadas em forma de gordura transformando-as em combustíveis para geração de energia corporal.

Metabolismo de gordura nos homens:


De forma bem sucinta, os homens produzem testosterona, as mulheres também produzem esse hormônio, porém em menor quantidade. Esse hormônio possui grande contribuição na estimulação e produção de outros hormônios anabólicos, tais como: GH, insulina, IGF-1(...). A testosterona auxilia no crescimento muscular e como já referido acima, quanto mais massa magra maior será o consumo de energia corporal. Portanto, os homens tendem a ser mais fortes que as mulheres possuindo um valor considerável de massa muscular.


Informações relevantes:


  • Atualmente estudos afirmam que para cada 0,5kg de músculo ganho existirá uma perca calórica em média de 30 e 50 calorias a mais por dia. Então, se você aumentar seu volume muscular em torno de 2,5 kg de massa magra, isso resultará em uma perda calórica de perda de 0,5kg de gordura todo mês. Dois quilos e meio podem parecer muito, mas lembre-se que essa massa muscular conquistada está espalhada por todo o corpo.


  • Não podemos generalizar, porém as mulheres permanecem mais tempo na cozinha, por um lado é bom, pois pode existir uma seleção saudável de alimentos, porém uma controversa é permanecer muito tempo em contanto com comida.


  • Mulheres sofrem muito com o lado emocional, passando muitas vezes por frustações como: decepções, tristeza, raiva, angústia, isso leva a um consumo, pela maioria, de alimentos e bebidas que promovem um prazer instantâneo, tais como: chocolate (cacau-show), Coca-Cola (geladinha), fast-food (bem gorduroso), salgados de padaria, bolos de chocolate.


Potencializar a perca de gordura:


  • Exercícios aeróbicos como caminhadas e corrida de longa duração (≥ 30 minutos e ≤ 60 minutos inicialmente) ajudam na estimulação da enzima HSL, enzimas que destroem as gorduras;


  • Treinamento resistido como a musculação estimula a produção dos hormônios de crescimento, principalmente da testosterona; o crescimento muscular (hipertrofia) e definição muscular (perca de massa gorda com o prevalecimento da massa magra);


  • Atividades aquáticas, pois aumenta o gasto calórico e promovem um relaxamento corporal em consequências as propriedades físicas da água.


OBS: Qualquer exercício físico deste que seja bem planejado por um profissional qualificado e especialista no assunto promove um gasto calórico em prol da saúde e estética, mas devemos lembrar que não só de exercício vive o ser humano, devemos nos preocupar com uma boa alimentação e uma boa noite de sono.

Essa coluna é assinada por: 

Patric Barreto, bacharel em Educação Física pela Faculdade Mauricio de Nassau / Aliança e especializando em Treinamento Funcional e Reabilitação pela Ieducare e em Exercícios Físicos para Grupos Especiais pela Faculdade Mauricio de Nassau / Aliança. Atualmente, é autônomo atuando como personal trainer e funcionário da empresa Bodytech. Possui formação completa em reabilitação e treinamento por meio do método Pilates. É palestrante, técnico e árbitro da Confederação Brasileira de Atletismo / CBAt. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Pilates, Atletismo, Treinamento de Força e Funcional, atuando principalmente nos seguintes temas: grupos especiais e avaliação física.


Profissionais da Saúde participam de especialização

Profissionais da saúde lotam auditório da FAI em Caxias 
Um aperfeiçoamento especial, voltado aos profissionais do SUS de cidades da região de Caxias iniciou na manhã desta quarta-feira (22) na FAI em Caxias. Dezenas de colaboradores de saúde de Caxias, Coelho Neto, Duque Bacelar, Aldeias Altas, Afonso Cunha, Buriti e São João do Soter começaram os cursos de especializações dos projetos de apoio ao SUS, desenvolvidos pelo Hospital Sírio-Libanês, Ministério da Saúde, em parceria com Secretaria Estadual de Saúde e as Secretarias Municipais de Saúde das respectivas cidades. 

Profissionais da saúde lotam auditório da FAI em Caxias
As capacitações ocorrem em todo o Brasil, em 40 regiões, abrangendo 118 municípios, totalizando 8.800 colaboradores do SUS. 

Profissionais da saúde lotam auditório da FAI em Caxias 

Durante a abertura foi dado um espaço para que os parceiros do projeto pudessem falar a respeito da proposta desse aperfeiçoamento, logo em seguida houve uma videoconferência com representantes do Ministério e do Sírio-Libanês.

Profissionais da saúde lotam auditório da FAI em Caxias 
Profissionais de Coelho Neto estiveram presentes no primeiro dia da especialização
"Estes cursos visam a qualificação dos profissionais de saúde do Brasil, tanto da área de atenção básica, como das áreas de atenção especializada. Estamos com diversos cursos sendo oferecidos, sendo que na região de Caxias temos os cursos de Gestão Clínica nas Regiões de Saúde, Gestão de Regulação em Saúde no SUS, Políticas de Saúde Informadas por Evidências e Qualidade, e Segurança do Paciente. Estamos capacitando e aprimorando o conhecimentos dos profissionais que hoje fazem parte do SUS de modo a tornar o sistema mais eficiente, e qualificado", falou Lara Paixão gestora de aprendizagem dos cursos de especialização do Hospital Sírio Libanês. 


Agora sim Coelho Neto tem deputado

Deputado Rafael Leito fala ao trabalhadores do Grupo João Santos 

A dobradinha do prefeito Américo de Sousa (PT) com o deputado Rafael Leitoa (PDT) vem dando bons resultados para a população de Coelho Neto. Rafael que em 2014 teve 287 votos em Coelho Neto, vem trabalhando constantemente para honrar a votação que teve na cidade, e a parceria com o prefeito Américo de Sousa tem facilitado muito as coisas.

Deputado Rafael Leitoa participa de reunião com governo Flávio Dino
Ocasião em que ficaram acertadas a obra de recapeamento da MA - 034 e a vinda de uma ambulância para Coelho Neto

Na última semana iniciou a obra de recapeamento da MA – 034, onde a intervenção de Rafael Leitoa junto ao governador Flavio Dino (PC do B), e o Secretário de Infraestrutura Clayton Noleto foi fator determinante para o começo da obra. Participante das tratativas junto com prefeito Américo de Sousa, Rafael sempre colocou ao Governo do Estado a importância dessa rodovia para a população da região. Importante estrada de escoamento da região, porta de entrada de diversos representantes comerciais que ajudam a movimentar a economia da Microrregião de Coelho Neto, rota de transito de quase 50 mil pessoas que viajam pelo menos uma vez por ano rumo a Caixas ou Teresina. Essa rodovia precisava de reparos urgente, e Rafael Leitoa por essa causa, e conseguiu sagra-se vencedor ao lado do prefeito Américo de Sousa.

Deputado Rafael Leitoa participou da cerimônia de entrega da ambulância para Coelho Neto 

E esta semana, mais precisamente na última segunda-feira (20), o parlamentar conseguiu para Coelho Neto uma ambulância 0 km, que beneficiará e aprimorará o serviço de atendimento de emergência de Coelho Neto. Para o prefeito Américo de Sousa (PT), que recebeu os veículos da Saúde completamente sucateados, ter uma ambulância nova alivia em muito o problema que a Saúde enfrentava da falta de veículos confiáveis para viagens de longa distância. Sem falar que ambulância nova oferece mais segurança nos atendimentos de emergência, pois conta com equipamentos modernos que ajudarão em muito nos primeiros socorros.

Deputado Rafael Leitoa trabalhou junto com o prefeito Américo de Sousa
De forma a viabilizar o recapeamento da MA - 034
Outra atuação importante do parlamentar, foi na realização do carnaval de Coelho Neto, que contou com emenda sua no valor de R$ 100 mil reais para a festa da cidade. Rafael compreendia bem o problema de Coelho Neto que não teve a festa carnavalesca realizada em 2016, o que estagnou a economia local no período, então Coelho Neto precisava e muito da festa neste ano, para dar mais dinamismo a economia local nesse início de ano, e impulsionar o comercio local.

Deputado Rafael Leitoa e prefeito Américo de Sousa
Parceria que tem beneficiado Coelho Neto e fará muito mais pela cidade e região
“Coelho Neto faz parte do Maranhão, pertence ao Leste do estado, à Região dos Cocais, região de meu nascimento e nada mais justo do que lutarmos, Américo e eu, para ver a cidade mais organizada e em constante desenvolvimento. Assim, conseguimos recentemente a recuperação de um trecho da MA 034, no povoado Descanso, e agora está ambulância. Acredito que, em três meses de gestão, o prefeito Américo demonstra força de vontade e foco em resolver os problemas que estão ao seu alcance”, comentou Rafael Leitoa.

terça-feira, 21 de março de 2017

Secretário Municipal de Educação participa de Fórum da UNDIME-MA



Está acontecendo esta semana em São Luis a 16ª edição do Fórum da União dos Dirigentes Municipais da Educação - Maranhão (UNDIME-MA). Com o tema: "Regime de Colaboração: um desafio para educação pública com qualidade".

O evento teve sua abertura ontem (20) no Centro de Convenções da Universidade Federal do Maranhão (UFMA), e conta com a presença de gestores da educação de todo Maranhão. 

Secretário Municipal de Educação Milton Mourão, com a presidente da UNDIME-MA
professora Gorethi Camelo


Mais cedo conversei por telefone com Milton, onde ele falou brevemente sobre sua participação no encontro, e o que esperava do evento. "É muito importante o envolvimento do Município em encontros como esses, a nossa participação enquanto gestor apenas fortalece a educação Coelhonetense, fazer parte de discussões como essa a nível de Estado, com a presença de gestores de todo Maranhão, nos permite ampliar nosso leque de conhecimento. Aqui podemos trocar experiencias, aprender coisas novas, e dialogar com outros gestores da educação é sem duvidas o ponto alto desse evento", declarou o Secretário Municipal de Educação de Coelho Neto. 

Caxias: IML vai buscar corpo e se envolve em acidente no caminho

Veículo do IML se envolve em acidente na cidade de Caxias 
Em Caixas veículo do Instituto Médico Local (IML) se dirigia até a casa do vereador Evilasio Pam que cometeu suicídio na tarde de hoje, quando atropelou dois pedestres no caminho. 

Veículo do IML se envolve em acidente na cidade de Caxias 
Ainda não está clara as condições do acidente, nem temos ainda os nomes das vítimas, o acidente aconteceu na Avenida Senador Alexandre Costa, quando colidiu contra duas pessoas na frente do Carvalho da Refinaria.

Segundo relato as duas pessoas não correm risco de vida, e passam por atendimento na UPA da cidade.

Em tempo: Segundo informações do leitor atento David Wellison o acidente envolvendo esses dois homens mostrados nas fotos se trata de um outro acidente de transito na cidade de Caxias, que também ocorreu hoje (21), nada tendo haver com o acidente envolvendo o veiculo do IML. 

Último minuto: Vereador comete suicídio

Vereador Evilasio Pam (SD) 
Segundo relatos ainda não confirmados o vereador Evilasio Pam (SD) da cidade de Caxias teria cometido suicídio na última hora. 



A história tem tomado conta dos grupos de WhatsApp da cidade, mas ainda não há uma manifestação oficial por parte da Câmara de Vereadores, e nem da família do vereador. 


Segundo os relatos o vereador tirou a própria vida com um tiro em sua casa, os motivos que o levaram a fazer isso também são desconhecidos. 

Evilásio do Pam tinha como prioridade em sua vida pública as questões da saúde. O sobrenome-apelido “PAM” vem dos tempos em que ele trabalhava como técnico de enfermagem na Policlínica de Atendimento Médico Especializado (PAM) do município, no bairro Pequizeiro, em Caxias.

Vitorioso nas últimas eleições pelo Solidariedade (SD) com 1.111 (um mil cento e onze) votos, ele quase que dobrou a votação obtida em sua primeira candidatura, quando teve então 691 votos pelo PTB. 



Coluna du Sílvio: Educação: UEMA, transformando vidas.


No último dia 17, por volta das 18 horas, saiu o resultado do vestibular 2017, da UEMA - Universidade Estadual do Maranhão. E o que vimos foi a alegria estampada no rosto  de muitos que foram aprovados; almoços, jantares, reunião de famílias, mensagens de parabéns, festas e muito mais foi visto nas redes sociais.

A UEMA está presente em nossa cidade há alguns anos, nesse período formou centenas de alunos em vários cursos ( entre esses, alunos de cidades vizinhas como Duque Bacelar,  Afonso Cunha e Buriti), dando oportunidade e dignidade a quem não teria condições de ir estudar em grandes centros. Muitos desses formados, já atuam em várias escolas da nossa rede de ensino.

Não tão distante, eu Sílvio Araújo, sou graduado em Filosofia e tenho orgulho de ser formado por esta instituição, conclui no início de 2016. Muitos foram os desafios, mas hoje estou colhendo os frutos por ter persistido até a conclusão.

Lembro como se fosse hoje a minha aprovação, muita alegria e comemoração. Logo veio o primeiro período, estávamos ali 34 alunos todos bem focados, presentes em ambiente otimista. Nosso curso era a distância, mas éramos tão focados, que nosso curso se tornou quase presencial, em vez de um encontro por semana, estávamos quase todo dia no pólo juntamente com nosso tutor presencial (Wilson Brito - professor nota 1.000), e os alunos, nossa!!! um mais focado que o outro, tornando nossas aulas um celeiro de ideias, e a filosofia fluía ardentemente. 

Mas cuidado! Estudar a distância requer compromisso, responsabilidade e principalmente organização do próprio tempo, use-o a seu favor, pois não temos aquela lida de ir todo dia a instituição como em um curso presencial, nesse caso o aluno pode cair na armadilha do comodismo, não cumprindo os prazos que requer as atividades, e não se preparando o suficiente para as avaliações que são um peso na aprovação.

Por fim, parabenizo meu amigo e idealizador deste blog, Homero Lima que também foi aprovado, e aos demais amigos que estão lendo esse texto, que vocês possam daqui a quatro anos ser colunas que vão fortificar ainda mais nossa educação.

Está coluna é feita por: 

Sílvio Araújo é licenciado em Filosofia pela Universidade Estadual do Maranhão - UEMA, trabalha com som volante na cidade, é profundo conhecedor dos bastidores político da cidade. 

Programa do Ratinho em Coelho Neto


Willames rever a família depois de 8 anos
Hoje uma família Coelhonetense foi surpreendida com o retorno do filho que mora em São Paulo há 20 anos, e tinha pelo menos 8 anos que não aparecia em Coelho Neto. Já passava da hora do almoço, quando uma equipe do SBT surgiu na porta do senhor Adilson Chagas, e da senhora Maria da Carmo, mais conhecida como Bebé.


Repórter do SBT Fábio Marcos ao centro, rodeado pela família e amigos de Willames  


No início o repórter Fábio Marcos desconversou, e disse que apenas que tinha recebido uma carta do Willames Teixeira, filho do casal que há muito tempo tinha se mudado para São Paulo. Ainda explicando para a família, Fábio disse que o intuito da reportagem era gravar vídeos depoimentos para mostraram ao filho no palco do programa do Ratinho.


Willames junto com seus pais, o senhor Adilson Chagas e a senhora Maria do Carmo

Durante a reportagem, e gravação dos supostos depoimentos Willames entra casa a dentro surpreendendo toda a família e causando comoção generalizada. Todos choravam de emoção.  

Willames que mora em São Paulo, passará dez dias com a família em Coelho Neto matando a saudades de todos, relembrando os amigos, e festejando com todos. Será uma experiência e tanto para esse Coelhonetense que como muitos outros buscou um grande centro urbano na esperança de dias melhores.


Willames Teixeira conversa com amigos 
Conversando com uma das irmãs de Willames, ela me confidenciou que a saudades que o irmão tinha da família era tanta, que ele chegou a pensar em vender o carro que tem para com o dinheiro vim visitar os pais e irmãos no final do ano passado.


Paraíba chega para presentear a família 
Ao final a equipe de reportagem surpreendeu ainda mais a família, que ganhou diversos presentes do Paraíba e da Zaeli Alimentos. A reportagem do SBT deverá ir ao ar no mês de abril, sem data certa ainda.    


Caminhão do Paraíba entregou inúmeros presentes a família   



Caminhão do Paraíba entregou inúmeros presentes a família  


Blogueiros de São Luís são levados para depor na sede da Polícia Federal

Os blogueiros Luís Cardoso e seus dois filhos Luís Pablo e Neto Ferreira são alguns dos alvos da Operação Turing, desencadeada na manhã desta terça (21) pela Polícia Federal.

Blogueiros Neto Ferreira, Luís Cardoso e Luís Pablo foram levados essa manhã pela PF
Eles foram levados para depor na sede da corporação, no bairro da Cohama. Cardoso foi levado de seu apartamento, no Renascença.

Release da PF informa que a operação tem o objetivo de desarticular uma organização criminosa composta por servidores públicos e particulares que causavam embaraço a investigações da PF no estado.

Entenda o caso


Aproximadamente 80 policiais federais estão cumprindo 23 mandados judiciais, sendo quatro de prisão temporária, quatro de condução coercitiva e 15 de busca e apreensão, em residências e locais de trabalho dos investigados. As ordens judiciais foram expedidas pela 2ª Vara da Justiça Federal de São Luis/MA.

A investigação, iniciada em 2015, revelou que um policial federal revelava antecipadamente fatos sob sigilo de Justiça a blogueiros. Estes, por sua vez, ameaçavam funcionários públicos e empresários e pediam valores em troca da não divulgação na mídia local dos fatos descobertos em desfavor deles.

Os investigados aproveitavam também a oportunidade para fugirem ou destruírem provas. Em troca, o servidor público era agraciado com publicações na imprensa em seu favor, permitindo sua inserção em cargos de confiança do Estado. Ele chegou a assumir a função de Secretário Adjunto da Administração, Logística e Inovação Penitenciária.

A PF apura ainda possíveis frustrações do caráter competitivo de licitações do sistema prisional, bem como eventuais desvios na execução de verbas públicas.

O nome da operação é uma referência a Alan Turing, um cientista e matemático britânico responsável pelo desenvolvimento de uma máquina utilizada durante a Segunda Guerra Mundial, capaz de interceptar e decodificar dados criptografados transmitidos pela máquina Enigma. Por analogia, a investigação buscou desvendar, esclarecer os dados sigilosos praticados pelos investigados.

Uma entrevista coletiva foi marcada para as 11:30h na sede da PF-MA, na Cohama.

segunda-feira, 20 de março de 2017

Coelho Neto de ambulância nova



O prefeito de Coelho Neto Américo de Sousa (PT), esteve hoje (20) no Palácio do Leões em São Luís, para assinar o termo de doação de uma ambulância que fará parte da frota do município.

Prefeito de Coelho Neto Américo de Sousa recebe a chave da ambulância

O equipamento é fruto de parceria do Governo do Estado com o Município de Coelho Neto, no sentido de modernizar e dar mais qualidade ao serviço de Atendimento de Emergência Médica aos Coelhonetenses.


Na oportunidade, o prefeito agradeceu o empenho do Governador Flavio Dino (PC do B), “que tem estado com o olhar voltado às necessidades dos Coelhonetenses, hoje ele entrega essa ambulância para nossa cidade, um equipamento de qualidade que nossa administração vai dispor para ofertar mais qualidade de vida para nosso povo“, declarou. 

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